Entre os cuidados que as mulheres precisam se atentar em relação a sua saúde, especificamente, estão as questões envolvendo o seu ciclo menstrual. Mas são muitos mitos da menstruação que as mulheres têm que lidar.
Muitas conversas e estudos já evoluíram bastante ao longo dos anos, assim como métodos para regular fluxos e itens para se utilizar durante esse período, como os diferentes tipos de absorventes.
Porém, alguns mitos e verdades continuam no discurso popular, seja por falta de conhecimento ou por disseminação da informação, e isso pode gerar dúvidas. Por exemplo, você já deve ter ouvido que não pode beber bebidas alcoólicas quando está menstruada. Ou que usar calça jeans não é recomendável, durante o ciclo.
Claro que sabemos que a melhor informação acontece em conversas com a sua médica, especialista em ginecologia, que poderá personalizar os cuidados a partir da sua avaliação individual. Afinal, independente do ciclo menstrual ser algo natural e comum, o nosso organismo, funcionamento e necessidades variam.
Mas, neste artigo reunimos algumas perguntas e respostas que vão te ajudar no entendimento dos mitos da menstruação. Assim, você se informa melhor ou até mesmo leva a discussão para dentro do consultório médico. Acompanhe.
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Mitos da menstruação – Como viver melhor o seu ciclo menstrual
Vamos a alguns mitos da menstruação em relação aos comportamentos das mulheres durante o seu ciclo menstrual:
Preciso trocar o absorvente de hora em hora
Mito. O uso do absorvente está mais associado ao seu fluxo do que a uma regra de quanto em quanto tempo você precisa trocar o item.
O ideal é que a cada três horas você tenha esse cuidado, pois deixá-lo sujo por muito tempo pode intensificar o cultivo de bactérias específicas. Mas, o mais importante é que você cuide dessa variação de tempo a partir da forma como o seu ciclo se comporta.
Beber menstruada faz mal
Mito. Vamos entrar mais detalhadamente neste assunto adiante, mas não a ingestão de álcool de forma social e moderada não afeta negativamente o seu ciclo menstrual.
Ou seja, beber menstruada não faz mal, mas precisa ser feito com controle e cuidado, como em qualquer outro período.
Não pode praticar exercícios físicos menstruada
Mito. Você pode até estar mais indisposta ou com dores pelas cólicas, mas não há uma contraindicação que você continue levando a sua rotina, inclusive com exercícios.
Exercícios físicos podem até ajudá-la a aliviar alguns sintomas e a relaxar. Peça uma recomendação a um profissional de quais exercícios são menos ou mais indicados nesses períodos.
Por exemplo, na prática da yoga há posturas que são feitas com o corpo de ponta cabeça que, normalmente, os profissionais indicam não sejam realizadas durante o ciclo menstrual.
Posso fazer sexo menstruada
Verdade. Não há nada que impeça uma mulher em período menstrual de manter as suas relações sexuais.
Outro ponto comum de dúvida neste aspecto é que de fato a possibilidade de uma gravidez com o ato neste período é muito menor, porém não deve-se deixar de lado a proteção, pois doenças infecciosas não estão anuladas. Ou seja, use preservativos e proteja-se.
Não pode usar calça jeans menstruada
Mito. Você pode usar a roupa que você se sentir melhor. A questão é que roupas mais pesadas como o jeans, abafam a região íntima e isso pode causar desequilíbrio nos organismos da flora vaginal.
A melhor opção é você alternar com uso de roupas jeans, com outras mais leves, assim não sobrecarrega a região.
Efeitos do álcool e o seu ciclo menstrual
Entre os mitos da menstruação está o consumo de álcool. O consumo de álcool deve ser feito com moderação e responsabilidade, sempre. A relação com a bebida além dessas medidas pode causar dependência e muitos problemas para a saúde e para a sua vida. Se esse for o seu caso, busque ajuda médica.
Agora se você constrói uma relação considerada social e mais controlada, é importante entender que o efeito de álcool em pessoas do sexo feminino têm efeitos diferentes do que em pessoas do sexo masculino.
Pesquisas mostram que as mulheres são mais sensíveis ao álcool por diferenças em suas composições biológicas. Seu corpo intensifica e concentra os efeitos devido ao baixo volume de água corporal, comparando com indivíduos homens.
As mulheres também possuem menos enzimas para metabolizar os ingredientes presentes em bebidas alcoólicas, e isso retarda a eliminação desses itens pelo organismo. Ou seja, os efeitos da bebida aparecem mais rapidamente e também duram mais.
Durante o ciclo menstrual o corpo feminino passa por diferentes graus hormonais, que variam inclusive entre mulheres.
Em um primeiro momento, no começo da menstruação, o corpo aumenta a produção de estrogênio, que é o hormônio responsável pelas características femininas. Em um segundo momento, quando o corpo começa a ovular, a progesterona aumenta, que é o hormônio que prepara o corpo para uma gravidez, e o estrogênio diminui.
Todas essas oscilações e as fases pré-menstruação, ou seja, aqueles dias que antecedem o primeiro dia do ciclo em si, variam em sintomas físicos e características emocionais, como o humor e a sensibilidade.
Então, é muito comum, e tem-se observado esse comportamento por meio de pesquisas, que as mulheres podem vir a consumir mais bebidas alcoólicas nessas mudanças, assim como mudar a alimentação, e preferir ingerir mais doces e alimentos que dão mais satisfação e prazer.
É importante que você, mulher, observe como está a sua relação com o seu corpo e como você reage a essas variações todas. Caso perceba um consumo exagerado, seja pela bebida alcoólica ou por alimentos não muito saudáveis, e ainda, observar que isso está incomodando ou fazendo mal, busque ajuda médica.
Cuidando da saúde da mulher
Com tantas mudanças e necessidades de autocuidado, sem dúvida, as mulheres precisam se cuidar e buscar ferramentas para manter tudo isso dentro da rotina.
Na verdade, todos precisam, e, por isso, indicamos que você tenha em mãos o apoio de um bom plano de saúde, para que consiga visitar o seu médico regularmente, além de realizar exames de rotina e prevenção.
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O mais importante é que você cuide-se sempre.
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Última atualização em 24/08/2022
