Nesta pandemia do novo coronavírus, que começou no Brasil em 2020, dificilmente você não tentou ou aprendeu algo novo. Muita gente se aventurou a praticar yoga, fazer aulas de pintura, costura, tentou aprender outro idioma, cozinhar e até mesmo meditar, para tentar levar a vida com um pouco mais de equilíbrio, não é mesmo?
Assim, diante de tanta dificuldade de saúde, emocional e física também, foi preciso buscar apoio nas pessoas em que amamos e também pedir uma ajudinha da tecnologia.
A vida tem oscilado, tentando voltar ao antigo normal. Porém, ainda assim, muitas pessoas buscam até o momento aplicativos de meditação para conduzir essa prática, que pode parecer complicada para muita gente.
Portanto, pensando em você e em todo público que ainda está na dúvida, trouxemos neste artigo uma lista de oito aplicativos para meditação que vão ser inesquecíveis para a sua vida.
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Benefícios dos aplicativos de meditação
A meditação é uma técnica de concentração, esvaziamento da mente e de respiração. Ela acalma, traz paz e muita tranquilidade. Assim, quando alcançamos esse estado meditativo, ganhamos uma clareza emocional e também mental capaz de despertar o nosso melhor.
Antes de iniciarmos as dicas com a lista de aplicativos de meditação vale um espaço especial para mostrar para você os principais benefícios desta prática:
- Proporciona bem-estar;
- Auxilia no uso da memória e concentração;
- Reduz o estresse;
- Trabalha a autoconfiança;
- Apoia na diminuição de dores mentais e físicas;
- Acalma e traz tranquilidade;
- Traz a sua consciência para o momento presente.
Oito aplicativos de meditação: baixe agora mesmo
Sattva
Este aplicativo vai mostrar para você como você estava antes de começar a prática e como você deve estar se sentindo depois dela, com direito a medição da sua frequência cardíaca. É uma excelente opção para quem gosta de evoluir aos poucos e está começando esta atividade.
O aplicativo fica disponível para smartphones com tecnologia Android e IOS.
Insight Time
Você tem dificuldade para dormir? Ou acorda sempre muito cansado, mesmo dormindo por boas horas? Tem problemas para se concentrar? Talvez essas características sejam fáceis de você identificar. Portanto, os aplicativos de meditação podem ser uma excelente ferramenta para te ajudar a resolver.
Outro aspecto relevante deste aplicativo é que você consegue participar de uma rede, com outras pessoas que estão realizando a prática, para interagir e conversar. Disponível tanto para IOS, quanto Android.
5 minutos
O nome deste aplicativo de meditação já sugere muita coisa. Uma pequena pausa de poucos minutos do seu dia, podem significar grandes ganhos com a prática da meditação guiada.
Tem trilha sonora diferenciada e um passo a passo de como equilibrar com a sua respiração. Assim, você, em 5 minutos, investe um excelente tempo para si. Baixe também a partir de um sistema Android ou IOS.
Zen
Possui programas completos para quem precisa de ajuda com diminuição do estresse, e problemas de insônia e ansiedade. Este aplicativo de meditação é ideal para acompanhar o seu dia a dia. O seu conteúdo pode ser visto em formato de vídeo ou consumido por áudio, de fácil encaixe na rotina.
O formato é bem simples e você pode baixar também via Android ou IOS.
Medite.se
Desenvolvido em solo brasileiro, o aplicativo de meditação conta com um conteúdo totalmente em português e desenvolvido por excelentes profissionais. Você tem ainda a vantagem de poder baixar o que você deseja consumir, e assistir off-line, ou seja, sem precisar de internet.
Baixe o aplicativo na sua loja do Android ou IOS.
Mindbliss
Este aplicativo de meditação tem até hipnoterapia, ou hipnose, uma técnica que ajuda no tratamento de dores físicas e mentais. Mas, se ainda não é esse o seu avanço com a meditação, não se preocupe, tem também outras técnicas e exercícios, longos e curtos, para você praticar.
Encontre no seu celular smartphone, IOS ou Android.
Aura
Neste aplicativo você conta um pouco mais sobre você e recebe um serviço personalizado, com as melhores sugestões de prática para o seu perfil e para o seu objetivo.
Assim como os outros aplicativos de meditação, o Aura está disponível para Android e IOS.
Smilling Mind
Criado por psicólogos australianos e com o diferencial de ter sido pensado também para crianças a partir dos sete anos de idade. Este aplicativo de meditação vai surpreender você com roteiros personalizados para a sua prática ser a mais positiva possível.
Também de fácil acesso em dispositivos com IOS ou Android.
Outras formas importantes de cuidar da saúde
É muito bom que você encontre na meditação o espaço que necessita para cuidar de você diariamente. Porém, vale lembrar que também é muito importante que você tenha sempre os seus exames e visitas aos médicos em dia. Assim, é possível prevenir ou se antecipar a possíveis problemas de saúde que possam vir a ter.
Para isso, indicamos que você recorra a um plano de saúde. Isso mesmo, com a facilidade desta ferramenta em mãos, você terá acesso a diversos especialistas em frentes diferentes da medicina, e com isso, uma possibilidade ainda maior de cuidado e prevenção.
Além de consultas, você poderá fazer exames de diagnóstico de diferentes tipos, facilitando o controle e a evolução da sua saúde.
Como contratar um Plano de Saúde?
Assim como aplicativos de meditação são de fácil acesso, aqui na Bidu você contrata o seu plano de saúde em alguns cliques. Isso mesmo, em uma cotação rápida e gratuita, você fornece algumas informações e personalizamos uma busca com as principais opções de seguradora do mercado.
Em poucos cliques você escolhe e contrata o seu seguro saúde e complementa o seu investimento em saúde e em você.
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Última atualização em 14/12/2021
