Pode escolher as duas situações? Claro que sim! Afinal, quem não deseja viver mais e viver melhor, tendo boa qualidade de vida?
Uma coisa é certa: viver mais já é uma realidade no Brasil de hoje, visto que a expectativa de vida da nossa população subiu para 77 anos, de acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística – IBGE.
Pois é, a informação divulgada em novembro de 2022 e referente ao ano de 2021 (sem considerar a mortalidade causada pela pandemia) ainda dá conta de que se o estudo considerar apenas a população feminina, a expectativa de vida é de 80,5 anos. Já para a ala masculina a idade estimada cai para 73,6 anos.
Mas é fato que não adianta somente querer viver mais. A qualidade de vida é sim fundamental e, para isso, é preciso estar atento e cuidar da saúde física e emocional para que seja possível envelhecer da melhor forma possível, minimizando as doenças que chegam com o passar dos anos.
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Bem-vinda, vida longeva!
Para viver mais e melhor, ter hábitos saudáveis é a chave. Mas será que o jeito que você está vivendo hoje trará como consequência uma velhice repleta de saúde?
Estamos nos referindo a um estilo de vida que abre espaço para tudo o que pode contribuir para um futuro mais saudável. Traduzindo em ações: ter uma alimentação equilibrada, e longe de ultraprocessados, e praticar exercícios físicos e atividades que levam paz como, por exemplo, a meditação, são hábitos que lideram a lista de quem busca uma vida mais saudável.
Ah, é imprescindível acrescentar às atividades a realização de exames de rotina para prevenir doenças ou, no mínimo, detectar problemas em estágios iniciais para que os tratamentos sejam mais efetivos, ou seja, tenham mais chances de sucesso.
Vale dizer aqui uma curiosidade: hoje em dia as pessoas não morrem mais pelos mesmos motivos de anos atrás. Isso porque vários recursos estão à disposição mesmo em quadros mais graves. Alguns exemplos? As pontes de safena, cateter e transplantes que podem resolver problemas graves e dar sobrevida de muitos anos às pessoas.
Dicas para viver mais e melhor
Mas apesar do cenário mais favorável de hoje, viver mais e melhor passa também por uma palavrinha: tranquilidade.
Sabe aquela paz que todo mundo quer ter no dia a dia? É dessa tal que estamos falando!
Estar tranquilo leva em conta se prevenir diante de possíveis imprevistos – é verdade que mesmo com uma rotina saudável algumas doenças podem surgir, assim como acidentes podem acontecer.
Estar prevenido permite o autocuidado e o cuidar de quem se ama. Nesse contexto, certas escolhas podem fazer toda a diferença como, por exemplo, contar com um seguro de vida.
Trata-se de produto que leva mais tranquilidade em virtude da possibilidade de gerenciar riscos e preservar o patrimônio financeiro das famílias em casos de doença grave, acidente ou ausência temporária ou definitiva do principal provedor da casa.
Mais: o seguro de vida oferece diferentes tipos de coberturas, permitindo que o contratante escolha as que poderão atender às necessidades que lhe são mais caras. Por tabela, o segurado ainda indica na apólice as pessoas que serão beneficiadas, ou seja, aquelas que receberão a indenização no caso da ausência do segurado.
Pois é, a tranquilidade é ou não é essencial para uma adequada qualidade de vida? Mas sempre é bom lembrar de hábitos simples, que estão ao alcance de todos, para que o combo “viver mais e melhor” fique ainda mais completo.
Confira as dias
- Beber mais água, algo essencial para o correto funcionamento correto do organismo.
- Alongar-se é um simples costume que traz diversos benefícios. Além de deixar o corpo mais relaxado, aumenta a flexibilidade, melhora a postura e ativa a circulação do sangue.
- Ter um tempo para você, para fazer algo que de fato seja prazeroso. Assim, a atividade escolhida terá impacto real na sua qualidade de vida. Pensa no que pode recarregar suas energias!
- Comer em casa sempre que possível! Ao preparar a própria comida a pessoa ganha autonomia, além da certeza de que está usando ingredientes de qualidade. Sem, contar que cozinhar é para muitas pessoas uma verdadeira atividade terapêutica.
- Fazer algo novo! Sim, fugir da rotina ajuda – e muito – a mente a relaxar.
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Última atualização em 14/04/2023
