{"id":57612,"date":"2022-08-09T05:44:05","date_gmt":"2022-08-09T08:44:05","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.bidu.com.br\/?p=57612"},"modified":"2022-08-09T05:44:05","modified_gmt":"2022-08-09T08:44:05","slug":"bem-estar-do-idoso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.bidu.com.br\/?p=57612","title":{"rendered":"O que \u00e9 a gin\u00e1stica cerebral e como pode ser praticada por idosos?"},"content":{"rendered":"

A famosa \u201cmelhor idade\u201d<\/a> tamb\u00e9m traz muitos desafios. Estamos cada dia vivendo mais e buscando recursos<\/a> e habilidades, para fazer dessa jornada mais longa e prazerosa.<\/p>\n

O bem-estar do idoso inclui n\u00e3o s\u00f3 cuidados com a sa\u00fade f\u00edsica, como tamb\u00e9m aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade mental e emocional. Infelizmente, nem todos possuem essa oportunidade de acesso aos recursos de preven\u00e7\u00e3o. Por\u00e9m, por outro lado, \u00e0s vezes o que falta \u00e9 conhecimento da exist\u00eancia dessas t\u00e9cnicas.<\/p>\n

A manuten\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria, concentra\u00e7\u00e3o e criatividade \u00e9 um desafio j\u00e1 conhecido. Afinal, quem nunca conviveu ou conheceu um idoso que esquece de fatos recentes ou at\u00e9 de ter decis\u00f5es simples do dia a dia como tomar um rem\u00e9dio.<\/p>\n

Neste artigo vamos apresentar informa\u00e7\u00f5es sobre a gin\u00e1stica cerebral e como ela tem ajudado na melhoria do bem-estar da vida <\/a>dos idosos.<\/p>\n

Cota\u00e7\u00e3o online de Seguro de Vida<\/a><\/p>\n

Bem-estar do idoso: o que \u00e9 gin\u00e1stica cerebral?<\/h2>\n

A gin\u00e1stica cerebral \u00e9 uma pr\u00e1tica que tem como objetivo desenvolver habilidades e estimular os neur\u00f4nios a partir de esfor\u00e7os mentais. S\u00e3o a\u00e7\u00f5es que ajudam a exercitar a mem\u00f3ria e a concentra\u00e7\u00e3o, com exerc\u00edcios de racioc\u00ednio l\u00f3gico, relacionamento, din\u00e2micas e tarefas cognitivas.<\/p>\n

A ideia, cientificamente falando, \u00e9 proporcionar a neuroplasticidade, ou plasticidade neuronal ou cerebral. Este \u00e9 um efeito que refere-se a nossa capacidade de nos adaptar, mudar e moldar, em n\u00edvel estrutural e funcional, quando somos expostos a experi\u00eancias diferenciadas.<\/p>\n

Na inf\u00e2ncia, essa plasticidade cerebral est\u00e1 mais aberta ao aprendizado, por isso, uma fase t\u00e3o importante tamb\u00e9m. J\u00e1 na vida adulta, em especial na terceira idade,<\/a> precisamos utilizar recursos mais espec\u00edficos para melhorar essa rela\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Ent\u00e3o, sinais de falha de mem\u00f3ria, muito comuns especialmente entre idosos, e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e execu\u00e7\u00e3o, s\u00e3o motivos evidentes de que precisamos do est\u00edmulo da gin\u00e1stica cerebral.<\/p>\n

Em resumo, quando observamos indica\u00e7\u00f5es de perda de mem\u00f3ria, exaust\u00e3o mental, distra\u00e7\u00e3o em excesso e falta de aten\u00e7\u00e3o, deve-se buscar apoio com a gin\u00e1stica cerebral para reduzir esses efeitos negativos e estimular o c\u00e9rebro em suas atividades naturais.<\/p>\n

Atividades da gin\u00e1stica cerebral para o bem-estar do idoso<\/h2>\n

Na pr\u00e1tica, a gin\u00e1stica cerebral para o bem-estar do idoso pode ser realizada de diversas formas, vamos as principais:<\/p>\n

Est\u00edmulo \u00e0 leitura e a informa\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Ler \u00e9 uma pr\u00e1tica importante em qualquer idade. Com a leitura <\/a>podemos nos informar sobre temas novos, estimular a nossa imagina\u00e7\u00e3o e criatividade a partir de uma hist\u00f3ria fict\u00edcia, e ampliar o nosso repert\u00f3rio de palavras e linguagens.<\/p>\n

Cientificamente falando a leitura promove melhorias no c\u00e9rebro, de maneira comprovada, aumentando as conex\u00f5es neurais.<\/p>\n

M\u00fasica e ritmos<\/h3>\n

A m\u00fasica \u00e9 considerada um exerc\u00edcio at\u00e9 mesmo terap\u00eautico<\/a>, que promove melhorias nas fun\u00e7\u00f5es cognitivas e ajuda na nossa forma de nos expressar emocionalmente. A m\u00fasica \u00e9 capaz de mudar o nosso comportamento e gerar flutua\u00e7\u00f5es no nosso humor.<\/p>\n

Neur\u00f3bica<\/h3>\n

Em um primeiro momento o nome pode soar estranho, mas essa pr\u00e1tica \u00e9 muito importante para o bem-estar do idoso. \u00c9 como se fosse em \u201cbom portugu\u00eas\u201d a aer\u00f3bica dos neur\u00f4nios, a gin\u00e1stica em si.<\/p>\n

Ela consiste no trabalho de realizar um condicionamento muscular para o c\u00e9rebro, com atividades que contrariam a rotina.<\/p>\n

Por exemplo, escrever com a m\u00e3o contr\u00e1ria a que voc\u00ea desenvolveu a sua habilidade, ou seja, quem \u00e9 canhoto, deve escrever com a m\u00e3o direita. Ou outras ideias mais simples, como trocar o rel\u00f3gio de pulso e andar de tr\u00e1s para frente.<\/p>\n

\u00c9 como desafiar aquilo que voc\u00ea j\u00e1 faz at\u00e9 mesmo sem pensar, de maneira mec\u00e2nica e natural, porque sempre foi assim.<\/p>\n

Essa t\u00e9cnica foi criada pelo neurocientista norte-americano, Larry Katz, autor do livro \u201cMantenha seu C\u00e9rebro Vivo\u201d. Ele buscou nesta atividade uma forma de trazer equil\u00edbrio e plenitude ao c\u00e9rebro, a partir de treinos e est\u00edmulos.<\/p>\n

Jogar xadrez e outros de tabuleiro<\/h3>\n

O xadrez, especificamente, \u00e9 um jogo incr\u00edvel para treinar o nosso c\u00e9rebro, pois utiliza de t\u00e9cnicas de l\u00f3gico-matem\u00e1tica e desafia a nossa concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Outros jogos de tabuleiro, que podem ser cooperativos ou n\u00e3o, tamb\u00e9m contribuem para essa gin\u00e1stica cerebral. Isso porque desenvolvem as nossas habilidades, foco e criatividade, e proporcionam momentos de relacionamento com outras pessoas.<\/p>\n

O quebra-cabe\u00e7a poderia ser um cap\u00edtulo \u00e0 parte nessa linhagem de jogos para o bem-estar do idoso, pois n\u00e3o s\u00f3 ajuda ativamente na quest\u00e3o da mem\u00f3ria, como tamb\u00e9m auxilia na coordena\u00e7\u00e3o motora. \u00c9, sem d\u00favidas, uma ferramenta de desenvolvimento intelectual.<\/p>\n

Por que devemos usar a gin\u00e1stica cerebral?<\/h2>\n

Como voc\u00ea pode perceber at\u00e9 aqui, a gin\u00e1stica cerebral s\u00f3 traz benef\u00edcios para o bem-estar dos idosos, logo, n\u00e3o h\u00e1 motivos para desconfiar. E, al\u00e9m disso, precisamos entender que o c\u00e9rebro \u00e9 um dos \u00f3rg\u00e3os mais importantes do nosso corpo, e que sem ele n\u00e3o ser\u00edamos capazes de viver.<\/p>\n

\u00c9 no c\u00e9rebro que enviamos os comandos para o nosso corpo executar as suas fun\u00e7\u00f5es, que raciocinamos, pensamos e processamos os nossos sentimentos. Criar uma rela\u00e7\u00e3o positiva com a nossa atividade intelectual \u00e9 garantir a nossa sobreviv\u00eancia e a longevidade dela.<\/p>\n

Por fim, um outro aspecto relevante do porque devemos usar a gin\u00e1stica cerebral, refere-se a doen\u00e7as conhecidas<\/a> como o Mal de Alzheimer. Ela causa deteriora\u00e7\u00e3o das nossas fun\u00e7\u00f5es cerebrais, e que pode ser retardada com a pr\u00e1tica da gin\u00e1stica cerebral, ou ainda dar mais qualidade de vida para quem j\u00e1 est\u00e1 diagnosticado com a doen\u00e7a.<\/p>\n

Enfim, s\u00e3o muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade de idosos e pessoas mais jovens que desejam uma rela\u00e7\u00e3o preventiva com a sua sa\u00fade <\/a>tamb\u00e9m.<\/p>\n

Bem-estar para os idosos: outros recursos<\/h2>\n

Um outro tema interessante, para fecharmos esse artigo \u00e9 que h\u00e1 tamb\u00e9m outras ferramentas que voc\u00ea pode usar para apoiar esse momento da terceira idade.<\/a><\/p>\n

Nesse sentido, podemos citar dois super importantes: o plano de sa\u00fade<\/a> e o seguro de vida<\/a>.<\/p>\n

O plano de sa\u00fade<\/a> vai ajud\u00e1-lo a manter uma rotina de exames <\/a>e de preven\u00e7\u00e3o a doen\u00e7as, com a disponibilidade da cobertura de profissionais de sa\u00fade<\/a>, hospitais e laborat\u00f3rios, para voc\u00ea nunca deixar de se cuidar.<\/a><\/p>\n

E o seguro de vida que vai trazer um outro tipo de tranquilidade: financeira. Pois \u00e9, com o seguro de vida, voc\u00ea garante que a sua fam\u00edlia fique amparada nesse sentido, caso algum evento de morte possa vir acontecer com voc\u00ea, segurado.<\/p>\n

Mas tamb\u00e9m oferece outras coberturas adicionais que voc\u00ea poder\u00e1 aproveitar ainda em vida, durante a terceira idade, inclusive. Veja algumas op\u00e7\u00f5es:<\/p>\n