{"id":46284,"date":"2020-08-04T10:09:10","date_gmt":"2020-08-04T13:09:10","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.bidu.com.br\/?post_type=blog&p=46284"},"modified":"2024-07-30T12:18:41","modified_gmt":"2024-07-30T15:18:41","slug":"qualidade-de-vida-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.bidu.com.br\/?p=46284","title":{"rendered":"Como melhorar a qualidade de vida em casa?"},"content":{"rendered":"

A crise provocada pela pandemia do <\/span>novo coronav\u00edrus <\/span><\/a>nos fez repensar a nossa forma de viver, nos proteger e tamb\u00e9m de consumir. Diversos s\u00e3o os impactos causados pelo COVID-19. Ressignificar as nossas atividades \u00e9 praticamente uma miss\u00e3o priorit\u00e1ria neste momento.\u00a0<\/span>Al\u00e9m da necessidade de manter os <\/span>cuidados de higiene<\/span><\/a> e de seguir as regras de distanciamento social, precisamos pensar em como melhorar a nossa qualidade de vida em casa <\/span>em tempos de coronav\u00edrus.<\/span><\/a><\/p>\n

E para te ajudar a encontrar esses novos caminhos, preparamos um guia com dicas que v\u00e3o transformar o seu olhar e as suas atitudes, para fazer desse momento menos estressante e desafiador.\u00a0<\/span><\/p>\n

Cota\u00e7\u00e3o online de Seguro Residencial<\/a><\/p>\n

Guia para melhorar a qualidade de vida em casa em tempos de coronav\u00edrus<\/span><\/h2>\n

1. Crie uma rotina<\/span><\/h3>\n

Tudo mudou e, provavelmente voc\u00ea n\u00e3o precisa mais acordar t\u00e3o cedo para ir at\u00e9 o escrit\u00f3rio onde trabalha. Mas, ao contr\u00e1rio do que muitos pensam, nem sempre aproveitar esses minutos a mais na cama pode ser positivo. E esse \u00e9 apenas um dos exemplos.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00c9 claro que voc\u00ea pode se beneficiar ganhando mais horas de sono, faz mesmo bem \u00e0 sa\u00fade. Por\u00e9m, n\u00e3o deixe que isso saia do seu controle. Mantenha hor\u00e1rios bem definidos para dormir, fazer as refei\u00e7\u00f5es, trabalhar, se exercitar e tudo que antes ocupava o seu dia a dia. <\/span><\/p>\n

2. Cuide da sua alimenta\u00e7\u00e3o<\/span><\/h3>\n

Para uns a cozinha pode parecer um verdadeiro desafio, e a <\/span>comida de restaurantes ainda \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o<\/span><\/a>. Para outros, essa \u00e9 uma oportunidade para aprender e desenvolver esse conhecimento. A verdade \u00e9 que o mais importante \u00e9 voc\u00ea manter uma nutri\u00e7\u00e3o balanceada, saud\u00e1vel e com alimentos de origem reconhecida, evitando ao m\u00e1ximo produtos industrializados. Em 2014, o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade disponibilizou um excelente <\/span>\u201cguia alimentar para a popula\u00e7\u00e3o brasileira\u201d<\/span><\/a>, tire um tempinho e aproveite os conselhos.\u00a0 <\/span><\/p>\n

3. Momentos para o autocuidado<\/span><\/h3>\n

Muito mais do que se manter no peso ideal ou com o corpo socialmente mais aceito, fazer exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 uma chance de voc\u00ea desenvolver o seu autocuidado e manter a sa\u00fade em dia. Mesmo com a poss\u00edvel indisponibilidade de ir a um clube ou academia para praticar, voc\u00ea pode buscar refer\u00eancias e apoio profissional, on-line, para desenvolver ou adaptar esse h\u00e1bito. O importante \u00e9 n\u00e3o cair na pregui\u00e7a e se deixar vencer pelo cansa\u00e7o. <\/span><\/p>\n

4. Bem-estar emocional<\/span><\/h3>\n

Al\u00e9m do corpo, cuidar da mente e do seu equil\u00edbrio mental \u00e9 muito importante. S\u00f3 assim voc\u00ea conseguir\u00e1 passar por essa fase mais complicada sem muitos danos emocionais. Busque apoio em t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o, tire algumas horas para ler e se concentrar em algo prazeroso, e, caso sinta-se mais \u00e0 vontade, conte com apoio de um profissional da psicologia. \u00a0 \u00a0 <\/span><\/p>\n

5. Em fam\u00edlia<\/span><\/h3>\n

Para quem divide a casa com outros membros da fam\u00edlia, esse momento pode ser uma \u00f3tima oportunidade para voltar a criar momentos em conjunto. Seja sentar \u00e0 mesa todos os dias para as refei\u00e7\u00f5es ou ter uma noite de cinema. <\/span><\/p>\n

6. Entretendo as crian\u00e7a<\/span><\/h3>\n

Para quem tem filhos, o desafio de melhorar a qualidade de vida em casa em tempos de coronav\u00edrus parece ainda maior. E a boa not\u00edcia \u00e9 que aqui mesmo, no Blog da Bidu, n\u00f3s contamos 15 <\/span>brincadeiras para entreter as crian\u00e7as em casa<\/span><\/a>. <\/span><\/p>\n

7. Home Office<\/span><\/h3>\n

O trabalho remoto, tamb\u00e9m popularmente chamado de<\/span> home office<\/span><\/a> \u00e9 uma realidade, e muitos de n\u00f3s n\u00e3o est\u00e1vamos prontos para esse novo normal. Muitas empresas precisaram adaptar a rotina de trabalho, ofereceram produtos de escrit\u00f3rio para melhorar a qualidade de vida e a ergonomia dos seus colaboradores. Se for poss\u00edvel para voc\u00ea, evite construir esse espa\u00e7o de trabalho no mesmo ambiente de descanso, como o seu quarto. Fa\u00e7a pausas regularmente, caminhe pela casa, beba \u00e1gua e busque conversar com outras pessoas. Em equipe, a dica \u00e9 promover os tradicionais<\/span> happy hours, mesmo que de forma digital. <\/span><\/p>\n

8. Controle o consumo de not\u00edcias<\/span><\/h3>\n

\u00c9 muito importante voc\u00ea estar bem informado, sempre. Por\u00e9m, sabemos que a quantidade de not\u00edcias a respeito do coronav\u00edrus aumentou e dominou os notici\u00e1rios. Voc\u00ea pode e deve acompanhar, mas com cautela. N\u00e3o fique conectado 24 horas por dia, fa\u00e7a pausas e filtre estes momentos. Uma boa dica \u00e9 aproveitar o tempo para curtir um document\u00e1rio ou ver um filme, que ir\u00e1 te entreter e ensinar novas hist\u00f3rias. <\/span><\/p>\n

9. Planejamento financeiro<\/span><\/h3>\n

Para alguns esse \u00e9 um momento dif\u00edcil financeiramente, para outros uma oportunidade de se organizar e planejar. Seja qual for a sua situa\u00e7\u00e3o, a crise do coronav\u00edrus nos fez repensar a nossa forma de consumir e de avaliar as nossas reais necessidades. \u00c9 muito importante que voc\u00ea mantenha a concentra\u00e7\u00e3o no que \u00e9 fundamental, a sua sa\u00fade, f\u00edsica e mental, por\u00e9m n\u00e3o deixe de aproveitar o tempo em casa para avaliar o seu comportamento financeiro, e organize-se.<\/span><\/p>\n

10. Cuidados com a sua casa com um Seguro Residencial<\/span><\/h3>\n

J\u00e1 que vamos precisar ficar mais tempo dentro de casa, nada mais justo do que olhar para ela com mais tempo e cuidado. <\/span>Reformar um espa\u00e7o<\/span><\/a>, <\/span>pintar uma parede<\/span><\/a> ou trocar algum m\u00f3vel, j\u00e1 pode te trazer ainda mais confort. Mas, neste momento, trazer seguran\u00e7a para o seu lar e a sua fam\u00edlia \u00e9 fundamental. <\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Com o <\/span>seguro residencial<\/span><\/a>, <\/span>para <\/span>apartamentos<\/span><\/a> ou casas, voc\u00ea pode contratar <\/span>coberturas<\/span><\/a> com prote\u00e7\u00e3o contra<\/span> inc\u00eandio<\/span><\/a>, alagamentos e <\/span>assist\u00eancia 24 horas<\/span><\/a>, para atividades como chaveiro, encanador e eletricistas. <\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Na Bidu, voc\u00ea <\/span>faz o seu seguro residencial<\/span><\/a> sem sair de casa, online, com as melhores oportunidades e cota\u00e7\u00f5es para o seu perfil. Experimente, cuide-se e n\u00e3o esque\u00e7a das dicas para melhorar a qualidade de vida em casa em tempos de coronav\u00edrus.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00daltima atualiza\u00e7\u00e3o em 04\/08\/2020<\/span><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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