{"id":45443,"date":"2020-03-27T11:13:58","date_gmt":"2020-03-27T14:13:58","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.bidu.com.br\/?post_type=blog&#038;p=45443"},"modified":"2024-08-12T18:28:00","modified_gmt":"2024-08-12T21:28:00","slug":"proteger-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.bidu.com.br\/?p=45443","title":{"rendered":"Como cuidar da sa\u00fade em tempos de coronav\u00edrus"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Atualmente, em todo o mundo, o principal assunto \u00e9 um s\u00f3: a pandemia de <\/span><a href=\"https:\/\/blog.bidu.com.br\/coronavirus\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">coronav\u00edrus<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">uma fam\u00edlia de v\u00edrus que causa infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias. Com isso, todo mundo busca formas de se proteger do coronav\u00edrus.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O novo agente do coronav\u00edrus, que foi descoberto no final de 2019 ap\u00f3s casos detectados na <\/span><a href=\"https:\/\/blog.bidu.com.br\/seguro-viagem\/seguro-viagem-para-china\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">China<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, provoca a doen\u00e7a chamada de coronav\u00edrus (COVID-19).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas o que pode ser feito para manter em ordem a sa\u00fade f\u00edsica e mental e se proteger do coronav\u00edrus?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sim, \u00e9 importante tamb\u00e9m falar sobre a sa\u00fade mental, que deve ser lembrada no atual cen\u00e1rio por v\u00e1rios motivos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um dos principais, e respons\u00e1vel pela ansiedade de muitos, \u00e9 a necessidade de manter o isolamento social, evitando sair de casa. O recomendado \u00e9 sair apenas em situa\u00e7\u00f5es de emerg\u00eancia para reposi\u00e7\u00e3o de alimentos e rem\u00e9dios.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tal medida \u2013 o isolamento social \u2013 visa diminuir a transmiss\u00e3o que acontece de uma pessoa doente para outra com muita facilidade e rapidez.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estamos falando de um v\u00edrus que pode ser disseminado por diversos meios como:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aperto de m\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Got\u00edculas de saliva, tosse, espirro;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Contato com objetos ou superf\u00edcies que estejam contaminadas como, por exemplo, aparelhos celulares, ma\u00e7anetas, brinquedos<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Enfim, uma vasta rela\u00e7\u00e3o de itens que podem conter o v\u00edrus por dias.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a class=\" z-depth-3 button\" style=\"padding: 1rem; font-size: 1.5rem;\" href=\"https:\/\/www.bidu.com.br\/seguro-de-vida\/\">Cota\u00e7\u00e3o online de Seguro de Vida<\/a><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Dicas para se proteger do Coronav\u00edrus<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A rotina de todos est\u00e1 alterada em virtude da pandemia de coronav\u00edrus.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Isso vai al\u00e9m das medidas que foram tomadas em todo o Brasil em favor da diminui\u00e7\u00e3o do n\u00famero de infectados \u2013 e que t\u00eam impacto direto no nosso dia a dia.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blog.bidu.com.br\/organizar-a-casa-para-home-office\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Trabalhar de casa<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, no esquema conhecido como <\/span><a href=\"https:\/\/blog.bidu.com.br\/home-office\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">home office<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, n\u00e3o ter acesso a shoppings, cinemas, entre tantos outros estabelecimentos que est\u00e3o fechados, muda a vida das cidades.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas o impacto tamb\u00e9m \u00e9 conferido na vida de cada um, na rotina di\u00e1ria de milh\u00f5es de pessoas que procuram estar protegidos. E prote\u00e7\u00e3o, neste caso, inclui n\u00e3o apenas a dedicada a cada um de n\u00f3s como, tamb\u00e9m, a dedicada ao outro.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De acordo com o protocolo adotado em todos os pa\u00edses que enfrentam a pandemia, h\u00e1 a\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas que devem ser seguidas \u00e0 risca para evitar o cont\u00e1gio e assim manter a sa\u00fade em ordem.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00e3o pr\u00e1ticas que devem ser sempre seguidas, dentro ou fora de casa. Por\u00e9m em tempos de coronav\u00edrus, elas ganham propor\u00e7\u00f5es ainda maiores em termos de import\u00e2ncia.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">1 \u2013 Higienizar as m\u00e3os<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lavar as m\u00e3os com frequ\u00eancia, at\u00e9 a altura dos punhos, usando \u00e1gua e sab\u00e3o e \u00e1lcool gel 70%. Esse simples gesto deve ser feito quantas vezes for preciso. Antes de manipular alimentos, ap\u00f3s o uso de banheiros e limpeza dos c\u00f4modos, ap\u00f3s tossir ou espirrar, mesmo tendo um len\u00e7o nas m\u00e3os, ap\u00f3s voltar da rua, etc.<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Importante<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">: mesmo n\u00e3o tendo \u00e1lcool gel 70%, o uso de \u00e1gua e sab\u00e3o \u00e9 eficiente, segundo os especialistas.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">2 \u2013 Etiqueta respirat\u00f3ria<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sempre cobrir com um len\u00e7o ou, caso n\u00e3o d\u00ea tempo de pegar o len\u00e7o, cobrir com o bra\u00e7o o nariz e a boca ao tossir ou espirrar. N\u00e3o use as m\u00e3os sem o len\u00e7o!<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">3 \u2013 N\u00e3o tocar o rosto<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nunca toque os olhos, nariz e boca caso as m\u00e3os n\u00e3o tenham sido lavadas conforme orienta\u00e7\u00e3o acima.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">4 \u2013 Mantenha dist\u00e2ncia\u00a0<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 recomendado manter dist\u00e2ncia de 1 metro de pessoas que estejam tossindo ou espirrando. Tamb\u00e9m \u00e9 indicado manter essa mesma dist\u00e2ncia caso precise ir a um mercado ou farm\u00e1cia, entre outras situa\u00e7\u00f5es em que \u00e9 necess\u00e1rio sair de casa.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">5 \u2013 Evite contato f\u00edsico\u00a0<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Deve-se evitar contato f\u00edsico \u2013 beijo, abra\u00e7o, aperto de m\u00e3o \u2013 com as pessoas, mesmo as mais pr\u00f3ximas.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">6 \u2013 Limpe os objetos\u00a0<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fa\u00e7a sempre a higieniza\u00e7\u00e3o do aparelho celular e dos brinquedos das crian\u00e7as.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">7 \u2013 N\u00e3o compartilhe objetos pessoais\u00a0<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 proibido compartilhar objetos de uso pessoal como, por exemplo, toalhas, talheres, copos, pratos, etc.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">8 \u2013 Fique em casa\u00a0<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ficar em casa \u00e9 primordial! Sim, n\u00e3o saia de casa a n\u00e3o ser que precise por conta de emerg\u00eancias. Nesses casos, evite aglomera\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">9 \u2013 Casa limpa\u00a0<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mantenha a sua <a href=\"https:\/\/blog.bidu.com.br\/desinfetar-a-casa\/\">casa limpa<\/a> e sempre bem arejada.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">10 \u2013 Durma bem!<\/span><\/h3>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">11 \u2013 Alimente-se bem<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tenha uma <\/span><a href=\"https:\/\/blog.bidu.com.br\/plano-de-saude-cobre-nutricionista\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e saud\u00e1vel! Arroz, feij\u00e3o, verduras e legumes j\u00e1 cumprem essa fun\u00e7\u00e3o, segundo as nutricionistas.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">12 \u2013 Pratique atividade f\u00edsica<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pratique uma atividade f\u00edsica mesmo dentro de casa! Movimentar o corpo \u00e9 essencial para manter a imunidade necess\u00e1ria nesta fase de coronav\u00edrus e, c\u00e1 entre n\u00f3s, em todos os dias, mesmo sem a pandemia.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">13 \u2013 Use m\u00e1scara se estiver tossindo ou espirrando<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O uso de m\u00e1scara \u00e9 indicado caso a pessoa esteja tossindo ou espirrando. Assim, evita transmitir v\u00edrus para outras pessoas. Tamb\u00e9m deve ser usada por quem cuida de pessoas com doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Lembre-se sempre de descart\u00e1-la ap\u00f3s o uso e, claro, lavar muito bem as m\u00e3os com \u00e1gua e sab\u00e3o ou \u00e1lcool gel 70%.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Dicas para se proteger \u2013 mente saud\u00e1vel<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o \u00e9 apenas a <\/span><a href=\"https:\/\/blog.bidu.com.br\/sulamerica-individual\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">sa\u00fade f\u00edsica<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que deve ser muito bem protegida hoje e sempre. \u00c9 importante cuidar tamb\u00e9m da sa\u00fade mental na hora de pensar em como se proteger do coronav\u00edrus.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 desse equil\u00edbrio saud\u00e1vel entre o f\u00edsico e a mente que a imunidade entra em a\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Ali\u00e1s, equil\u00edbrio deve ser a palavra de ordem neste momento em que todos t\u00eam a miss\u00e3o de ficar em casa, praticando o isolamento social.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Confira dicas para vivenciar bem essa fase, mantendo a mente saud\u00e1vel, segundo os psic\u00f3logos.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">1 \u2013 N\u00e3o veja not\u00edcias o tempo todo<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 indicado limitar a quantidade de informa\u00e7\u00f5es sobre a pandemia e seus efeitos no mundo. Acompanhe o assunto, mas tenha cautela. Isso inclui o cuidado com as fontes de informa\u00e7\u00f5es, que devem ter credibilidade. H\u00e1 muitas not\u00edcias falsas, as chamadas <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">fake news<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Quando a pessoa apenas l\u00ea a respeito desse tema, poder\u00e1 sentir muita ansiedade. Portanto, saiba dosar as informa\u00e7\u00f5es no seu dia a dia.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">2 \u2013 Relaxar sempre!<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Descubra, dentro de casa, op\u00e7\u00f5es de atividades para se distrair que v\u00e3o al\u00e9m das j\u00e1 rotineiras. Caso voc\u00ea seja um leitor ass\u00edduo, pode ser o momento de experimentar outra tarefa como, por exemplo, estudar um assunto de interesse, escrever, etc.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a03 \u2013 \u00c9 hora de praticar o otimismo!<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sim, pensar positivamente, deixando de lado medos, ang\u00fastias e at\u00e9 mesmo h\u00e1bitos ruins pode fazer a diferen\u00e7a no dia a dia.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">4 \u2013 Mantenha contato com as pessoas importantes da sua vida<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A tecnologia permite isso! Fa\u00e7a chamadas de v\u00eddeos ou mesmo telef\u00f4nicas e esteja pertinho daqueles que ama.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">5 \u2013\u00a0 Procure ajuda<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea est\u00e1 tentando se proteger do coronav\u00edrus mas a ansiedade e afli\u00e7\u00e3o sejam pesadas para superar, \u00e9 sempre recomend\u00e1vel procurar a ajuda profissional de um especialista \u2013 psic\u00f3logo e terapeuta.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blog.bidu.com.br\/se-organizar-financeiramente-na-crise\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0+ Como se organizar financeiramente em tempos de crise<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blog.bidu.com.br\/proteger-idosos-do-coronavirus\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">+ <\/span>Veja tamb\u00e9m como proteger os idosos do coronav\u00edrus.<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blog.bidu.com.br\/seguro-de-vida-em-tempos-de-crise\/\">+ Vale a pena fazer seguro de vida em tempos de crise?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blog.bidu.com.br\/desinfetar-carro\/\">+ Como desinfetar carro corretamente<\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00daltima atualiza\u00e7\u00e3o em 27\/03\/2020<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Atualmente, em todo o mundo, o principal assunto \u00e9 um s\u00f3: a pandemia de coronav\u00edrus, uma fam\u00edlia de v\u00edrus que causa infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias. 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