{"id":22210,"date":"2017-10-20T17:49:22","date_gmt":"2017-10-20T19:49:22","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.bidu.com.br\/?page_id=22210"},"modified":"2024-08-26T18:22:58","modified_gmt":"2024-08-26T21:22:58","slug":"guia-ler-e-dort","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.bidu.com.br\/?p=22210","title":{"rendered":"LER e DORT – Guia de les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo"},"content":{"rendered":"

Alguns trabalhos exigem movimentos repetitivos por longos per\u00edodos em uma \u00fanica posi\u00e7\u00e3o, como digitar ou costurar. Para muitas pessoas, ficar sentado por mais de oito horas em frente ao computador pode causar dores e les\u00f5es, principalmente se a postura n\u00e3o \u00e9 correta e n\u00e3o h\u00e1 gin\u00e1stica laboral para aumentar a qualidade de vida no trabalho. <\/span><\/p>\n

Se identificou com a situa\u00e7\u00e3o? Veja esse guia sobre LER e DORT e saiba como evit\u00e1-los.<\/span><\/p>\n

&<\/p>\n

Cota\u00e7\u00e3o online de Planos de Sa\u00fade<\/a><\/p>\n

O que \u00e9 LER e DORT?<\/span><\/h2>\n

L.E.R. s\u00e3o as iniciais para Les\u00f5es por Esfor\u00e7o Repetitivo. Ela \u00e9 uma s\u00edndrome que agrupa diversas doen\u00e7as como tendinite, bursite, s\u00edndrome do desfiladeiro tor\u00e1cico e outras que s\u00e3o causadas por movimentos repetitivos. A LER geram dor e inflama\u00e7\u00e3o nos m\u00fasculos, ligamentos, nervos e tend\u00f5es, acompanhados de paralisia, sensa\u00e7\u00e3o de peso e fadiga. <\/span><\/p>\n

O D.O.R.T. \u00e9 o Dist\u00farbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho, causado por atividades que precisa de esfor\u00e7o repetitivos e for\u00e7a. Em poucas palavras, o DORT apresenta os sintomas iguais \u00e0s LER, por\u00e9m a origem \u00e9 relacionada ao trabalho. <\/span><\/p>\n

Os dois s\u00e3o danos causados devido ao uso excessivo do sistema musculoesquel\u00e9tico e \u00e0 falta de tempo para a recupera\u00e7\u00e3o. Eles ocorrem em qualquer membro do corpo que seja submetido a esfor\u00e7os repetitivos, por\u00e9m s\u00e3o mais comuns nos membros superiores. <\/span><\/p>\n

Por ser caracterizado pela dor, o diagn\u00f3stico \u00e9 feito pela pr\u00f3pria pessoa e com acompanhamento m\u00e9dio posterior. A faixa et\u00e1ria mais afetada pela les\u00e3o s\u00e3o pessoas a partir dos 41 anos, entretanto ela pode manifestar em qualquer indiv\u00edduo que fa\u00e7a esfor\u00e7o repetitivo.<\/span><\/p>\n

As LER e DORT s\u00e3o antigos na hist\u00f3ria da humanidade e muitos profissionais j\u00e1 sofreram les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo, como <\/span>escribas que redigiram longos textos<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Com o surgimento da inform\u00e1tica, as s\u00edndromes do esfor\u00e7o repetitivo invadiram escrit\u00f3rios em que funcion\u00e1rios passam o dia inteiro sentados, digitando. Por\u00e9m, elas n\u00e3o s\u00e3o exclusivas para quem trabalha nesses ambientes: todos que realizam tarefas repetitivas podem sofrer com a les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo, como pessoas que trabalham em linhas de montagem e produ\u00e7\u00e3o, operam com britadeiras, esportistas, costureiras, artes\u00e3os e outros.<\/span><\/p>\n

Engana-se quem pensa que s\u00e3o apenas dores f\u00edsicas: pessoas que sofrem com estresse e desenvolvem doen\u00e7as a partir de esfor\u00e7o repetitivo tamb\u00e9m s\u00e3o enquadrados como DORT.<\/span><\/p>\n

Dia 28 de fevereiro \u00e9 o Dia Mundial de Combate \u00e0 LER e ao DORT e por um grande motivo: segundo pesquisa feita pelo IBGE em 2013, mais de <\/span>3,5 milh\u00f5es de brasileiros<\/span><\/a> foram diagnosticados com essas s\u00edndromes.<\/span><\/p>\n

Diversos dados mostram que a LER e DORT afetam a vida dos portadores. O boletim estat\u00edstico produzido pela <\/span>Fundacentro <\/span><\/a>mostrou que quase 16% dos entrevistados apresentaram dificuldades intensas ou muito intensas para realizar atividades di\u00e1rias como tarefas dom\u00e9sticas, de autocuidado, como comer e tomar banho e trabalhar. <\/span><\/p>\n

O mesmo boletim tamb\u00e9m apresentou que 25% dos entrevistados realizam exerc\u00edcios f\u00edsicos ou fisioterapia para diminuir as dores e 35% j\u00e1 usaram inje\u00e7\u00f5es ou medicamentos para a mesma finalidade. <\/span><\/p>\n

Quais s\u00e3o os sintomas?<\/span><\/h2>\n

De forma geral, os sintomas da LER e DORT s\u00e3o fraquezas, sensibilidades, rigidez nas articula\u00e7\u00f5es e formigamento no membro que realizou esfor\u00e7o repetitivo.<\/span><\/p>\n

Entretanto, h\u00e1 sintomas espec\u00edficos para cada fase da les\u00e3o. A primeira fase do sintoma da LER\/DORT \u00e9 a dor, que geralmente n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel identificar o local exato em que ela ocorre. A segunda fase \u00e9 uma dor mais persistente. At\u00e9 aqui \u00e9 poss\u00edvel reverter o quadro com mudan\u00e7as de h\u00e1bitos, como postura ao sentar.<\/span><\/p>\n

A partir da terceira fase \u00e9 doen\u00e7a cr\u00f4nica e irrevers\u00edvel. Aqui a dor \u00e9 sentida em pontos definidos em forma de pontadas e choques que n\u00e3o cessam nem em momentos de repouso. Entre a terceira e quarta fase a inflama\u00e7\u00e3o pode causar deformidades (cistos, incha\u00e7os, perda de for\u00e7a). No quarto est\u00e1gio as dores s\u00e3o as mais intensas, necessitando inje\u00e7\u00e3o de morfina para amenizar as dores e at\u00e9 cirurgias.<\/span><\/p>\n

Quais os tratamentos?<\/span><\/h2>\n

O tratamento deve ser feito com o acompanhamento m\u00e9dico que vai indicar a melhor forma de tratar a les\u00e3o conforme a fase em que ela se encontra.<\/span><\/p>\n

Entretanto, geralmente o tratamento pode incluir sess\u00f5es de fisioterapia, acupuntura e psic\u00f3logo, al\u00e9m de <\/span>an<\/span>\u00e1<\/span>lise ergon\u00f4mica<\/span>, medicamentos anti-inflamat\u00f3rios, inje\u00e7\u00f5es e dependendo da gravidade, at\u00e9 cirurgias. <\/span><\/p>\n

Para cuidado<\/span><\/p>\n

Como prevenir a les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo? <\/span><\/h2>\n

Como visto, os sintomas do DORT podem ser t\u00e3o grandes que impedem as pessoas de realizarem atividades simples, como pentear o cabelo e escovar os dentes. Voc\u00ea pode prevenir a LER e DORT com mudan\u00e7as de atitudes no seu dia a dia de trabalho com a\u00e7\u00f5es ligadas a ergonomia no trabalho.<\/span><\/p>\n

Ergonomia \u00e9 o conjunto de disciplinas que estuda a organiza\u00e7\u00e3o no trabalho com intera\u00e7\u00e3o de humanos e m\u00e1quinas com objetivo de aplicar t\u00e9cnicas de adapta\u00e7\u00e3o e seguran\u00e7a. Na pr\u00e1tica, s\u00e3o as a\u00e7\u00f5es que ajudam a melhorar a postura e qualidade de vida no trabalho.<\/span><\/p>\n

Voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar na postura correta para sentar, principalmente se voc\u00ea trabalha sentado em frente ao computador. Veja abaixo algumas dicas de ergonomia no trabalho:<\/span><\/p>\n