Muito se fala em dire\u00e7\u00e3o imprudente e no risco que a mistura bebida e tr\u00e2nsito oferece \u00e0 vida dos milh\u00f5es de condutores no Brasil. \u00c9 claro que s\u00e3o fatores de risco e que devem ser combatidos com todas as armas, no entanto h\u00e1 um fator sobre o qual pouco ou quase nada se fala: o sono ao volante.<\/p>\n
De acordo com o Detran \u2013 Departamento Estadual de Tr\u00e2nsito de S\u00e3o Paulo, cerca de 20% de todos os acidentes de tr\u00e2nsito no Estado s\u00e3o causados \u00e0 sonol\u00eancia. Este \u00e9 um fato bastante preocupante quando vemos centenas de pessoas que trabalham nas estradas \u2013 como caminhoneiros ou motoristas que se deslocam diariamente para diferentes cidades \u2013 tentando ganhar tempo no deslocamento sem cuidar da pr\u00f3pria sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n
Um estudo aplicado pela Academia Brasileira de Neurologia (ABN) tamb\u00e9m identificou que os hor\u00e1rios com mais incid\u00eancia de acidentes s\u00e3o durante a madrugada e logo ap\u00f3s o almo\u00e7o.<\/p>\n
Assim com h\u00e1 a conscientiza\u00e7\u00e3o para que os motoristas n\u00e3o consumam \u00e1lcool antes de dirigir ou durante a viagem, \u00e9 mais do que necess\u00e1rio uma campanha para alertar sobre o perigo de encarar o volante em estado sonolento.<\/p>\n
Por isso, a ABN fez uma parceria com a Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Medicina de Tr\u00e1fego (Abramet). Recentemente passou a veicular a campanha publicit\u00e1ria \u201cN\u00e3o d\u00ea carona ao sono\u201d. A iniciativa pretende reduzir os acidentes nas estradas e conscientizar a popula\u00e7\u00e3o sobre esta pr\u00e1tica ainda t\u00e3o comum. A a\u00e7\u00e3o conta tamb\u00e9m com o apoio do Detran \u2013 SP.<\/p>\n
Em casos de viagens longas, \u00e9 muito comum que uma hora o cansa\u00e7o bata \u00e0 sua porta. Se voc\u00ea perceber sonol\u00eancia na estrada, tome algumas provid\u00eancias:<\/p>\n
– Coma alimentos de sabor forte e energ\u00e9ticos. Frutas c\u00edtricas, chocolates, salgadinhos, sandu\u00edches de frios e bebidas energ\u00e9ticas s\u00e3o bons itens para se levar durante o percurso. Pare o carro e coma devagar para o seu corpo trabalhar a digest\u00e3o.<\/p>\n
– Pare em um posto e pe\u00e7a um pouco de gelo na lanchonete. Passar uma pedra de gelo no rosto e na nuca ajuda a melhorar a circula\u00e7\u00e3o e, consequentemente, deixa voc\u00ea mais atento.<\/p>\n
– Fa\u00e7a uma pausa para um cafezinho. A cafe\u00edna \u00e9 excelente companheira de quem precisa manter o foco, permanecer acordado e evitar distra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
– Aposte em uma playlist animada no carro. Prefira m\u00fasicas das quais voc\u00ea conhe\u00e7a a letra para estimula-lo a cantar junto. Com isso voc\u00ea se sente mais desperto e mais animado, evitando cair no sono.<\/p>\n
– Fa\u00e7a pausas para alongar as pernas, bra\u00e7os e pesco\u00e7o. Liberando os m\u00fasculos da tens\u00e3o, a circula\u00e7\u00e3o \u00e9 melhorada e a disposi\u00e7\u00e3o fica bem maior.<\/p>\n
– Se nada disso resolver, pare o carro no acostamento e tire um cochilo de 15 minutos. Ele ajudar\u00e1 a recuperar as energias e a enfrentar a estrada por mais umas duas horas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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